„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
  • egytokharometel

    Egy tök három étel

          Ugyanabból az alapból készült három féle ételem. Sütőtök krém-leves (ez két személyre) 200g sütőtök tisztítva, kockázva 100g édesburgonya tisztítva, kockázva fél narancs leve fűszerek: eritrit,  szegfűszeg, fahéj, szerecsendió, koriander, só A hozzávalókat megfőzzük majd össze turmixoljuk, ehhez pirított diót teszünk.   A fenti krémlevesből készült az alábbi sütőtökös tiramisu pohárkrém (4 adaghoz)..

  • tojas

    A tojás

    A tojás nálam alap élelmiszer. Mindennapom azzal kezdem. Tojásrántotta maradékokkal. Miért fogyasztok tojást, elmondom most neked: A tojás három fő részből áll, a fehérjéje, a sárgája és a meszes héjból. Egy átlag tyúktojás 50-65 gramm, melynek 10 százaléka héj, 60 százaléka fehérje, 30 százaléka sárgája. Átlagos tápanyagtartalma: 68 kcal, 5,4 g fehérje, 4,8 g zsír,..

  • wp_20161001_17_45_54_pro

    Datolyás sütőtök krémleves

    Itt van az ősz, jöhet valami igazi őszi leves recept. 400g sült sütőtök kikaparva 50g magozott datolya 200ml paleo tejszín 400ml víz pici só 1 ek NoCarb 7x édesítő pici szerecsendió A hozzávalókat turmixgépbe öntjük és alaposan összeturmixoljuk. Először botmixerrel csináltam, de mindent szanaszét fröcskölt, úgyhogy a fedett tetejű turmixgéppel jobban jársz. A turmixolás egyet..

  • cukort

    A cukor, a mi mérgünk

    A cukor nem más, mint méreg, öregítenek, hizlalnak és gyulladásos folyamatokat, betegségeket indítanak el a testben. Gyümölcsök? Igen, a gyümölcsök is cukrok, de nem olyan mértékben, mint a finomított cukor, a nádcukor, a barna cukor. A ráncok is a helytelen táplálkozástól alakulnak ki. A betegségek fő okozója a rossz étkezés. Azok, akik nem fogyasztanak cukrot, és egészséges életmódot élnek, jóval fiatalabb..

  • PhototasticCollage-2016-08-11-14-28-53

    Farm ahol élünk Walden Farms

    Nekem kell, mert én édesszájú vagyok, kell mert nehezen tudok lemondani az édes ízekről, kell mert imádok enni. DE ha már eszem, és ha már édességet eszem, akkor tudjam azt, hogy mennyi cukor, mennyi zsír, mennyi kalória van benne, mert nekem ez a fontos! Van egy farm, úgy hívják, hogy Walden Farms 🙂 Szóval a..

  • nocarb pilotakeksz

    Proteines NoCarb pilótakeksz

    Tésztája: 50g kókuszolaj 50g vaníliás protein 50g cocomas 2 tojás 80g NoCarb rost sütőmix Az egészet összegyúrtam, feleztem, az egyik felébe tettem kakaóport. Mindkettőt kinyújtottam, korongokat szaggattam és kisütöttem 200 fokon kb. 15 perc alatt. Egyébként ugyanebből a tésztából lehet készíteni a proteines NoCarb Cookiesokat is. Krém: 50g Wawel diétás étcsoki darabokra törve 30g kókuszolaj..

  • bounty torta

    Bounty torta nyers, vegán, NoCarb

    Detti újra egy évvel idősebb lett 🙂 Ő egy kedves kolleganőm nagy lánya, imádják a bountys dolgokat. Tavaly is készült neki egy bounty torta. Idén valahogy gyorsabban ment a választás. Nyers, vegán torta mellett döntöttünk. Az alapja: 100 g  kókuszreszelék 5 tk kakaópor 15g kókuszzsír 100g  mazsola előtte vízben megpuhítva Ezek közül a mazsolát leturmixoltam,..

  • bountysport

    Diétás Bounty és Sportszelet

    Nálunk mindig van itthon csoki. Eddig a kókuszos volt a kedvenc, most már a diétás sportszelet is nagyon menő. A kókuszos Bounty receptje: 100gr kókuszzsír 200gr kókusztej 100gr kókuszreszelék 2tk édesítő NoCarb 7x 1 csomag vaníliás NoCarb pudingpor kókuszaroma (Dr. Oetker) Tetejére a csokimázhoz 50gr kókuszzsír 100gr paleo étcsoki Az elkészítés: A hozzávalókat felolvasztjuk és..

  • mákos mangós

    Anyukám főztje

    Anyukám cukorbetegként az egyik leghűségesebb követőm. Az évek során tanulta meg a lényeget. Hiába a szénhidrátcsökkentett lisztek, hiába a teljes kiörlésű lisztek, akár hogy is van, az a legjobb neki, amit én mondok. Nincs is panasz, a cukra általában 5-7 között mozog. A hétvégén ilyen menüvel vár minket. Leves: hús leves, sok zöldséggel, sok hússal..

  • kókuszkocka1

    Kókuszgolyó helyett

    Két féle verzióm van már a kókuszgolyó helyettesítésére. Az első, aminek magasabb a zsírtartalma (a képen a fehér): 400ml Asia Coconut Milk – Aldi, Lidl 1 csomag NoCarb vaníliás pudingpor (ha nincs, akkor 1 evőkanál konjak liszt) 2 adagoló kanál vaníliás, kókuszos, natúr proteinpor kókuszaroma 50gr stevia-eritrit édesítő 200gr kókuszreszelék A hozzávalókat egy edénybe összefőztem..

  • fasírt

    Vacsorára

    Ugyanazok a hozzávalók, de két féle étel készült belőle. Tatárbifstek vagy fasírt a mai vacsora? Vettem, fél kiló darált marhahúst a boltban, mert itthon tatárt kértek vacsorára. Valahogy nem volt most kedvem a nyers húshoz, így inkább a fasírt mellett döntöttem. 0,5kg marhahús darálva 1 tojás só, bors, majoranna, pirospaprika stevia ketchup mustár vaj Ez..

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Facebook oldalam

Kövess a Facebookon is!

Facebook