Kitaláltam, hogy begyűjtök néhány proteint és megkóstolgatom őket. Én az a típus vagyok, hogy ha egy valami ízlik, akkor éveken át annál a terméknél maradok, így akár el is szalaszthatok egy-egy szuper termékfejlesztést. Ugyanis azt tudnotok kell, hogy a cégek folyamatosan változtatnak, fejlesztenek a termékeiken, hogy minél profibb, tisztább és nektek, a ti igényeiteknek megfelelő..
Hozzávalók: 500g zsírszegény túró 3 tojás 4 ek 0,1% joghurt natúr 60g YE Nutrition Cookies & Cream ízű protein 70g NoCarb rost sütőmix 40g eritrit 15g friss élesztő fél deci tejben futtatva 10g NoCarb sütőpor A hozzávalókat kanállal összekevertem. Hagytam kicsit összeállni, a sütőt előmelegítettem 180 fokra. Evőkanállal halmokat tettem a sütőpapíros tepsibe és 20-30..
Chia magot használtam a tojás helyett az eredeti NoCarb túrógombóc recepthez. Így készült: 250g túró 30g NoCarb daramix 30g eritrit 30g Ye Nutrition protein (én most banános joghurtosat használtam) 150ml növényi tej langyosan amibe 20 g chia magot tettem Azért tettem eleve langyos tejbe, mert így hamarabb megszívja magát a tapasztalatom szerint. Az egészet kevertem,..
Hozzávalók: 250g túró 0,2%os ALDI krémes állagú 30g kókuszolaj, vagy MCT olaj 30g Ye Nutrition vaníliás protein 130g NoCarb rost sütőmix egy citrom reszelt héja vanília aroma pici só 2 tojás 60g eritrit 15g élesztő 120ml langyos tejben futtatva 10g sütőpor Az egészet alapon összedolgozzuk kézzel, had erősödjön a karunk 🙂 Fánksütő formába rakosgatjuk és..
Mi az a ToTu? Tojásfehérjéből készült túró. Miért jó? Mert nem tejtermék, tehát eheti az is, aki tejcukor érzéken, laktózérzékeny, vagy egyszerűen kihagyja az életéből a tejes dolgokat. Én így csináltam meg 10 perc alatt: A tojásfehérjéket én a fagyasztóban tárolom, így előtte éjszaka már kitettem a konyhapultra. Van 8 tojásfehérjém szoba hőmérsékeleten, ehhez kellett..
Kedves Olvasóm! Örülök, hogy újra itt vagy, köszönöm, hogy egész évben hűséges olvasóm voltál, ezért a blog megszületésének első évfordulója felé közeledve megajándékozlak Téged kedvenc, karácsonyi süteményeim receptgyűjteményemmel. Remélem, hogy jövő évben is velem maradsz, így hozzácsaptam még néhány finomságot, amit pedig a szilveszteri bulihoz készíthetsz el és ropogtathatsz a barátaiddal, családoddal. Miben segíthetek még neked,..
Nagyon sokat kérdeztetek, hogy miért kell fehérjét fogyasztani. (A mikorra egy másik cikkben rátérek.) Az aminosavakra mindenesetben szükségünk van, ezek testünk építőkövei. Mivel megemésztésükhöz több energia szükséges, a fehérjedús ételek termogenikus hatásúak. Ahhoz, hogy a szervezeted feldolgozza a proteint, 30%-kal keményebben kell dolgoznia, mint a szénhidrát vagy zsír esetében. Ebből adódóan a magas fehérje tartalommal..
Célunk, hogy ne kelljen diétázni, ne kelljen fogyókúrázni, hanem az, hogy megszokjunk és megtanuljunk egy olyan életmódot, ami hosszútávon tartható. A szénhidrát hullámoztatásának az a célja, hogy a tested megzavarjuk azzal, hogy nem mindennap ugyanazt az összetételt kapja. Hosszútávon nem kell majd hullámoztatni, lehet maradni akár a magas, akár a közepes napnál, kinek melyik jön..
Azt ne kérdezd megint, hogy ez hogy jutott eszembe… 3dl mandulatejet 2dl vizet 30g NoCarb Daramixet 1 tk NoCarb 7x édesítőt elkevertem egy tálban. Ez szuper jól besürüsödött és három felé szedtem. Az egyikbe kakaóport és még egy pici édesítőt tettem. A másodikba kókuszreszeléket tettem. A harmadikba őrölt fahéjat és egy adagoló kanál vanília ízű..
Kávés, vaníliás proteines köles muffint csináltam. Ez megint úgy készült, hogy még nem tudtam mi lesz belőle, csak megcsináltam a kölest. Dupla vízben megfőztem a 150g kölest (innen), majd hozzá tettem két tojást, 150g joghurtot, 40g vaníliás proteint (innen). Ízesítettem még vanília kikapart belsejével, cikória instant kávéval, minimális vízzel és 2 evőkanál utifűmaghéjjal (innen). Ez így..
Az edzésterv 1. napját ITT, a 2. napját pedig ITT találod! A mai napon hátedzéssel kezdünk, és a lábedzés lesz újra, mert a nőknek kell a formás popsi és a szép láb! Szuperszett lesz az első két gyakorlat: 1/ NYAKHOZ HÚZÁS széles fogással (hátizom) 4 x 14 Hogyan? Fogd meg a fogantyút vállszélesnél szélesebben, majd..
Hozzávalók: 4 tojás 25g vaníliás protein 15g NoCarb sütőmix pici só, édesítő, ha kell, nekem nem kellett. Sütőpapíros tepsibe öntöd és kisütöd. Óvatosan lehúzod a papírt róla és egy őzgerinc formába teszed a kész tésztát. Töltelék: 450g túró 1 csomag NoCarb vaníliás pudingpor + 1 kk konjak liszt 1,5dl víz 25g vaníliás protein Ezt összekevered..
