„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
  • somlói1

    Proteines NoCarb somlói galuska

    Nagyon-nagyon régóta vágyom erre. És ha most hétvége van, akkor igen, most somlóit fogunk enni. Így készült: 4 kisebb tojássárgája 70gr NoCarb rost sütőmix 2 tk. NoCarb 7:1 édesítő 1 tk sütőpor langyos víz a megfelelő állag eléréséig 25gr vaj 4 tojásfehérje külön habbá verve utólag a legvégén hozzákeverni. A masszát elkészítem és a felét..

  • 20supplement_scr2

    Bébi tápszer vs. Protein ital

    Adok-e a gyerekemnek protein italt? Miért ne adnék? Nézzük mi az, amit bébi tápszerként adunk a csecsemőknek. Ezt pedig mi isszuk, mint felnőttek és protein italnak nevezzük. Nem is olyan vészes a különbség, a mienkben valamivel kevesebb trutyi van. Például ez a répce és napraforgóolaj, már az elején, engem totál kiábrándított. Bár, milyen jó, hogy..

  • epres szelet

    Epres tejberizses szelet

    Eper szezon kezdetén és a NoCarb rizstészta túltengésemben mi mást is készíthettem volna, mint egy epres tejberizses szeletet. Alapja: 45gr NoCarb rostmix 30gr vaníliás protein 2 tojás fél csomag sütőpor 1 tk NoCarb édesítő 30gr margarin olvasztva 0,5dl víz Ezt 20 perc alatt megsütöttem, majd kitettem a teraszra hűteni, mert most (vasárnap, 10 fok!) hideg..

  • questbarcsoki

    Protein szelet

    Bejött a izomboltokba a proteines Snickers és proteines Mars szelet. Tök jó, tényleg! Kár, hogy tele van cukorral! Valóban, van benne protein, de hát… na, inkább hagyjuk! Kénytelen vagyok én készíteni olyan szeletet, ami megfelel az elvárásaimnak. Rengeteg receptet találtam, a sok kínálatból kreáltam magamnak valót: 30gr csokis protein 10gr mogyoróvaj 3gr cukormentes kakaópor kb. 20ml..

  • hasizom 1

    Segítség! A szállodai svédasztal

    Utazáshoz mit vigyél magaddal? Mi van, ha üzleti útra kell menned, amikor a szállodában finom croissanok sorakoznak az asztalon? Mivel nem vagyok benne biztos, hogy a reggeli finom zabkásámat a reggeli svédasztalról össze tudom állítani, így én ezeket szerezem be hozzá. Először ezeket néztem meg, gondoltam, nehogy már az itthoni uncsi zabpelyhet vigyem, hiszen most pihenni..

  • mákos túrós

    Mákos kókuszos süti

    Mákos – kókuszos kocka 20 dkg darált mák 10 dkg kókuszreszelék 3 tojás 4 ek. tejföl (lehet helyette cocomas krém is!) 8 ek. eritritol cukor helyettesítő fél csomag sütőpor 6 dkg kéz meleg vaj 2dl tej (kókusztej, mandulatej, ki mit használ) Az egészet gépi mixerrel jól összekeverjük, szilikonos muffin formákba vagy sütőpapíros tepsibe 20×30 cm-es..

  • proteines kókuszgolyók

    Proteines kókuszgolyó

    Régen csináltam hasonlót sokszor, most újra rám jött. Hozzávalók, nagyon sok golyókához: 500gr zsírszegény túró, vagy Totu 80gr kókuszreszelék 70gr vaníliás protein (jó a kókuszos is, de akár fehércsokis, tiramisus is jó lehet…) 20gr olvasztott kókuszzsír 20gr eritrit 20gr NoCarb konjak liszt 50gr kókusztejben elkeverve Az egészet kézzel összegyúrod és hűtőben pihenteted fél órát. Majd..

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk