„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
  • wp_20160909_16_28_13_pro

    A legcsokisabb és a legdiétásabb brownie

    Szóval van egy pasi itt a neten…. Iszonyúan jól főz, szépen fényképezi az ételeit, nagyon jó edzéseket is tart. Nála láttam már egy-két hete ezt a brownie receptet. Most került rá sor, hogy megcsináljam én is. 300 g cukkíni meghámozva, és turmixolva 2db tojással 100 g darált mandula (innen: http://goo.gl/GCPqAZ) 75 g holland kakaópor 25g 4:1 eritrit-stevia vagy..

  • gríztorta

    Hideg dara tortácska

    Azt ne kérdezd megint, hogy ez hogy jutott eszembe… 3dl mandulatejet 2dl vizet 30g NoCarb Daramixet 1 tk NoCarb 7x édesítőt elkevertem egy tálban. Ez szuper jól besürüsödött és három felé szedtem. Az egyikbe kakaóport és még egy pici édesítőt tettem. A másodikba kókuszreszeléket tettem. A harmadikba őrölt fahéjat és egy adagoló kanál vanília ízű..

  • túrókrém

    Túró a laktató vacsora

    A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!  A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz! A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz! A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre..

  • WP_20160815_16_30_16_Pro

    Proteines köles muffin

    Kávés, vaníliás proteines köles muffint csináltam. Ez megint úgy készült, hogy még nem tudtam mi lesz belőle, csak megcsináltam a kölest. Dupla vízben megfőztem a 150g kölest (innen), majd hozzá tettem két tojást, 150g joghurtot, 40g vaníliás proteint (innen). Ízesítettem még vanília kikapart belsejével, cikória instant kávéval, minimális vízzel és 2 evőkanál utifűmaghéjjal (innen). Ez így..

  • WP_20160601_15_46_06_Pro

    4 büntetlen és finom vacsora ötlet

    Zöldfűszeres csirkemell csíkok párolt zöldbabágyon 225g mirelit vagy friss zöldbab 150g csirkemell tisztítva csíkozva 1/2 fej vöröshagyma szeletelve 1 ek szójaszósz a zöldbabra 1 ek kókuszolaj a csirkemellhez 1 marék vegyes zöldfűszer (bazsalikom, kakukkfű, petrezselyem, metélőhagyma, oregano) A csirkemellett sütjük először a hagymával, a húst előzőleg jól bedörzsöltünk a fűszerekkel. Amikor már átsült és pirul,..

  • túrósalagút

    Túrós alagút “túrórudi”

    Hozzávalók: 4 tojás 25g vaníliás protein 15g NoCarb sütőmix  pici só, édesítő, ha kell, nekem nem kellett. Sütőpapíros tepsibe öntöd és kisütöd. Óvatosan lehúzod a papírt róla és egy őzgerinc formába teszed  a kész tésztát. Töltelék: 450g túró  1 csomag NoCarb vaníliás pudingpor + 1 kk konjak liszt 1,5dl víz 25g vaníliás protein Ezt összekevered..

  • nocarb cookies mandulás

    Proteines NoCarb cookies

    Zsemlemix, te csodás! Amikor a zsemlék nem gömbölyödnek… miért is? Mert rendszeresen kifelejtem az élesztőt, vagy ha nem felejtem ki, akkor nem futtatom fel rendesen, mert még erre sem hagyok időt, van mert még ennyi időm sincs… Na, mindegy is! Mert, amikor rájöttem, hogy miként készítem el a lapos zsemléket, azaz a sós cookiesokat, akkor..

  • party snack

    Hamburger és party snackek

    Minden ugyanabból a tésztából készült: Egy hamburgerhez és 4 db rudacskához használtam: 105gr NoCarb Zsemlemix 3 ek. olivaolaj vagy kókuszolaj pici só oreganó 1,5-2dl víz 3gr sütőpor 3gr élesztő (elhagyható) Ebből készítettem a zsemlét, tehát a harmadából egy szép nagy gombócot formáztam és tányéron lefedve 4percig 700 watton a mikróban elkészítettem. A maradékot kinyújtottam két sütőpapír..

  • ribizlis túrógombóc

    NoCarb ribizlis túrógombóc

    Csak úgy megvettem a ribizlit, mert gondoltam majd elhasználom valamihez. Ma mindenképpen NoCarb daramixes túrógombócot terveztem. Hát így csináltam: A gombócokhoz: 250gramm túró 200gramm ribizli villával összetörve 7gramm 7xÉdes NoCarb 25gramm vaníliás protein (ezt használom) 10gramm chiamag 30gramm NoCarb Daramix Tetejére: 100gramm ribizli villával összetörve 6gramm 7x Édes NoCarb 6gramm NoCarb konjak liszt 0,5-1 dl..

  • magos pogik

    Legdiétásabb magos pogácsa

    A gyerek nap miatt kellett valami elvihetős könnyű kaját csinálnom, ami mellé csak egy kis protein italt teszek el, mert ilyen melegben a husi és a zöldség nem játszik. Így pogit készítettem, igaz, hogy mini muffin sütőbe töltöttem, de ez a lényegen nem módosít, sőt, tök jó, mert nem kell nyújtani, szaggatni, csak kanalazni a..

  • brokkolis csirke

    Variációk csirkére – brokkolis

    Folytatom csirke variációk sorozatomat. Most a megszokott csirke-brokkoli kombót készítem el finoman. Persze, nekem simán is finom, de ez még jobb. Hozzávalók: fél kiló csirkemell fél kiló (450g zacsis) mirelit, kiolvasztott vagy friss brokkoli rózsák 1 kis doboz natúr joghurt 20g sajt reszelve (lehet mozarella, cheddar, bármi, ami neked belefér) só, bors Elkészítés: A tepsibe öntöttem..

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Facebook oldalam

Kövess a Facebookon is!

Facebook