„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
  • Proteines NoCarb somlói galuska

    Nagyon-nagyon régóta vágyom erre. És ha most hétvége van, akkor igen, most somlóit fogunk enni. Így készült: 4 kisebb tojássárgája 70gr NoCarb rost sütőmix 2 tk. NoCarb 7:1 édesítő 1 tk sütőpor langyos víz a megfelelő állag eléréséig 25gr vaj 4 tojásfehérje külön habbá verve utólag a legvégén hozzákeverni. A masszát elkészítem és a felét..

  • Protein szelet

    Bejött a izomboltokba a proteines Snickers és proteines Mars szelet. Tök jó, tényleg! Kár, hogy tele van cukorral! Valóban, van benne protein, de hát… na, inkább hagyjuk! Kénytelen vagyok én készíteni olyan szeletet, ami megfelel az elvárásaimnak. Rengeteg receptet találtam, a sok kínálatból kreáltam magamnak valót: 30gr csokis protein 10gr mogyoróvaj 3gr cukormentes kakaópor kb. 20ml..

  • NoCarb Rizskoch

    Mit lehet készíteni egy csomag NoCarb rizs tésztából? Na, ide süss: 2 tojás villával felverve 1 csomag NoCarb rizs tészta leöblítve 1 csomag NoCarb vaníliás puding por 300ml tejszín 10%-osat használtam 1 tk. NoCarb 1:7 édesítő 60gr vaníliás protein por Ezt szépen összekevertem és egy sütőpapíros tepsibe öntöttem. Lefedtem, hogy ne égjen meg a teteje…

  • Áfonyás sajttorta

    Miként is készül az abbahagyhatatlanul finom és végtelenül diétás sajttorta? Alapja: 60gr NoCarb rost sütőmix 60gr vaj felolvasztva 1 kk 1:7 NoCarb édesítő Ezt kézzel összegyúrtam, kinyújtottam és egy sütőpapíros tepsibe tettem, 200 fokon sütöttem kb. 15 percig. Sajtos massza: Tulajdonképpen minden maradékot elhasználtam, tehát körülbelüli adatokat fogsz kapni. 3 tojás – ez biztos! villával felvertem,..

  • A világ legfinomabb sajttortája

    Recept közkívánatra, mert már mindenki, mindenhol megosztotta, meg is csinálta… Én így csinálom. 3db tojássárgáját kézi mixerrel kikeverünk 1 tk 7:1 NoCarb édesítővel 3db tojás fehérjét kemény habbá verünk 125gr steviás csokis felolvasztunk vízgőz felett, majd a sárgákhoz tesszük 125gr light natúr sajtkrémet a tojássárgájához keverünk. A kemény hab kivételével mindent összekeverünk alaposan, végül a..

  • Mákos kókuszos süti

    Mákos – kókuszos kocka 20 dkg darált mák 10 dkg kókuszreszelék 3 tojás 4 ek. tejföl (lehet helyette cocomas krém is!) 8 ek. eritritol cukor helyettesítő fél csomag sütőpor 6 dkg kéz meleg vaj 2dl tej (kókusztej, mandulatej, ki mit használ) Az egészet gépi mixerrel jól összekeverjük, szilikonos muffin formákba vagy sütőpapíros tepsibe 20×30 cm-es..

  • Töltött sajtos korong

    Estére akartam valami finomat, valami sósat, és hirtelen felindulásból készítettem el ez a sajttal töltött korongot. Hozzávalók: 1 tojás 30gr NoCarb rost sütőmix 1 ek. Soft Cheese sajtkrém (New lifestyle) 1 szelet light trapista sajt 0,2dl víz só, pirospaprika, oreganó A szelet sajt kivételével villával és kézzel összenyomkodjuk a tésztát, két felé vesszük és mindkettőt..

  • Csokis kókuszos keksz

    Nekünk ez a legfinomabb keksz, ami tényleg pár perc alatt elfogy, ha megcsinálom. Most rafkós voltam, egyrészt nem vendégségbe készült, másrészt eltettem fémdobozba, így jó pár napra meg van a reggeli kávé mellé a keksz készletem. Hozzávalók: 50gr kókuszliszt 20gr kókuszreszelék 30gr natúr tejsavó protein 20gr csoki Wavel diabetikus étcsoki olvasztva 20gr kakaópor 50gr eritrit-stevia..

  • Anyukám főztje

    Anyukám cukorbetegként az egyik leghűségesebb követőm. Az évek során tanulta meg a lényeget. Hiába a szénhidrátcsökkentett lisztek, hiába a teljes kiörlésű lisztek, akár hogy is van, az a legjobb neki, amit én mondok. Nincs is panasz, a cukra általában 5-7 között mozog. A hétvégén ilyen menüvel vár minket. Leves: hús leves, sok zöldséggel, sok hússal..

  • Zabkekszek

    Megint jöhet egy zabos keksz reggelire a proteines kávé mellé. Korábban már volt zabkekszes receptem itt. ZABKEKSZ aszalt gyümölcsökkel 100gr aprószemű zabpehely 40gr protein 2 tojás aszalt gyümölcsök 30gr édesítő vagy méz (én eritrittel szoktam) Ehhez nem számoltam tápértéket, mert függ a gyümölcstől. Ráadásul én most goji bogyót tettem a gyümölcs helyett, így biztos, hogy..

  • NoCarb méteres kalács

    A próbaverziót 10 perces piskótából készítettem. 10 perces piskóta: kb. 20 cm-es mikrózható tálhoz: 1 tojás felverve 1ek olivaolaj (vagy kókuszolaj, vagy olvasztott vaj) 2 ek víz 1 ek eritrit 1 kk sütőpor vagy szódabikarbóna 20gr NoCarb rost sütőmix Ezt két kis tálba csináld meg, mindkettőbe ezt keverd el. A fehérhez egy evőkanál vaníliás protein..

  • Citromos mákos keksz

    A múltkori kedvenc kókuszos  keksz után jöjjön ma a mákos citromos másik csúcs finomság. Hozzávalók: MÁKOS citromos cookies 40g aprószemű zabpehely darálva 40gr kókuszliszt 40gr nagy szemű zabpehely 30 gr fehérjepor 30 ml víz egy kisebb citrom leve pici só 1 tojás fél citrom héja reszelve 20gr méz 20g mák egészben  Minden hozzávalót összekevertem, kézzel..

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk