»
  • WP_20170507_15_09_53_Pro

    Ettől a kakaós kalácstól biztosan nem fogsz meghízni!

    Mindenki szeretne vigyázni az alakjára, természetesen én is. Ezért használom a NoCarb Noodle termékeit. Most is a NoCarb ROST SÜTŐMIXET vettem elő a kalács készítéshez. Persze az igaz, hogy a nem fogsz hízni lehetőséged csak akkor válik valóra, ha magas zsír tartalmú étrend mellett, mint ez is, egészen alacsonyan tartod a szénhidrátbeviteledet. Erre mindig figyelj..

    Continue Reading
  • WP_20170501_07_57_12_Pro

    Zabmentes zabkása, a legjobb zsírfaló reggeli

    A hamis zabmentes zabkása olyan összetevőket tartalmaz, melyek külön-külön is segítik fogyásodat, hát még együtt! Nézzük miből készítettem: Dió: A diófélékből egy kis mennyiséget is elég elrágcsálni ahhoz, hogy jóllakjunk, energiatartalmuk pedig, a szakértők szerint, valószínűleg a bennük található fehérjék megemésztésére fordítódik. Sőt, angol kutatók azt is kimutatták, hogy a fehérjedús élelmiszerek egy olyan hormon..

    Continue Reading
  • WP_20170324_13_21_13_Pro

    NoCarb mindenttudó tésztája

    Egy tészta, két csiga. Volt már régebben hasonló receptem, az egy tészta két pizza címmel. Ott is csináltam azonos tészta alapból egy édeset  és egy sósat. Most is ezt tettem. Alaptészta recept:  250g ALDI krémes túró 0,2%-os, vagy a free from krémes túró, ki milyen használ 90g NoCarb rost sütőmix 0,5 dl kókuszolaj olvasztott 10..

    Continue Reading
  • WP_20170124_17_09_48_Pro

    Szénhidrátmentes proteines mini bagettek

    Amikor a sajtos zsemléket készítettem, eszembe jutott, hogy elkészítem édes verzióban is. Hozzávalók: 5 db mini bagetthez 60 g NoCarb ZsemleMix 20g kókuszliszt 30g Ye Nutrition vaníliás ízű protein 100 g Totu (vagy túró is jó) 2 db nagyobb tojás 10g kókuszolaj olvasztva 20ml víz 4 tk. stevia-eritrit keveréke Elkészítés: A nedves hozzávalókat a totuval (túróval)..

    Continue Reading
  • makos-suti-maktej

    Mák tej házilag és sütike

    Mert van nekem egy szuper paleo hugim ezért ő nekem nagy segítség. Nála láttam egy receptet, gondoltam kipróbálom, így is lett, nem bírtam sokáig. 250g darálatlan mákot vízben áztattam pár órán keresztül, majd sűrű (leveses) szűrőn átszűrtem. Beletettem egy turmixgépbe és öntöttem hozzá annyi vizet, hogy egy liter legyen (kb. 7dl víz). Ezt az egészet..

    Continue Reading
  • nocarb cookies mandulás

    Proteines NoCarb cookies

    Zsemlemix, te csodás! Amikor a zsemlék nem gömbölyödnek… miért is? Mert rendszeresen kifelejtem az élesztőt, vagy ha nem felejtem ki, akkor nem futtatom fel rendesen, mert még erre sem hagyok időt, van mert még ennyi időm sincs… Na, mindegy is! Mert, amikor rájöttem, hogy miként készítem el a lapos zsemléket, azaz a sós cookiesokat, akkor..

    Continue Reading
  • WP_20160514_15_39_58_Pro

    Cukkinis Brownie Muffin

    Tavaly is imádtam cukkiniből készíteni sütiket, de most ott tartunk, hogy a gyerekeim étkezését is meg akarom változtatni, tehát olyan finomságokat kell kreálni, amiket ők is elfogadnak és megesznek. El tudnak vinni a suliba, megeszik szívesen reggelire. Így nem csak finom lesz a muffin, de velük együtt készítem, meg is kóstoltatom velük készítés közben, hogy..

    Continue Reading
  • hasizom 1

    Segítség! A szállodai svédasztal

    Utazáshoz mit vigyél magaddal? Mi van, ha üzleti útra kell menned, amikor a szállodában finom croissanok sorakoznak az asztalon? Mivel nem vagyok benne biztos, hogy a reggeli finom zabkásámat a reggeli svédasztalról össze tudom állítani, így én ezeket szerezem be hozzá. Először ezeket néztem meg, gondoltam, nehogy már az itthoni uncsi zabpelyhet vigyem, hiszen most pihenni..

    Continue Reading
  • kekszek

    Zabkekszek

    Megint jöhet egy zabos keksz reggelire a proteines kávé mellé. Korábban már volt zabkekszes receptem itt. ZABKEKSZ aszalt gyümölcsökkel 100gr aprószemű zabpehely 40gr protein 2 tojás aszalt gyümölcsök 30gr édesítő vagy méz (én eritrittel szoktam) Ehhez nem számoltam tápértéket, mert függ a gyümölcstől. Ráadásul én most goji bogyót tettem a gyümölcs helyett, így biztos, hogy..

    Continue Reading
  • mákos citromos keksz

    Citromos mákos keksz

    A múltkori kedvenc kókuszos  keksz után jöjjön ma a mákos citromos másik csúcs finomság. Hozzávalók: MÁKOS citromos cookies 40g aprószemű zabpehely darálva 40gr kókuszliszt 40gr nagy szemű zabpehely 30 gr fehérjepor 30 ml víz egy kisebb citrom leve pici só 1 tojás fél citrom héja reszelve 20gr méz 20g mák egészben  Minden hozzávalót összekevertem, kézzel..

    Continue Reading

Típus kérdőív BODYWAKES

helyes táplálkozás beállításának alapvető szempontja, hogy nem vagyunk egyformák! Különbözünk idegrendszeri, emésztőrendszeri, hormonális beállítottságunk és egyéni érzékenységeinkben is. Ahhoz, hogy megtaláld a helyes utat, érdemes ismerned tested egyedi genetikai kódját és sajátosságait. Ennek egyik egyszerűsített formája a típus-kérdőív.

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye. Elégedett anyukák néhány mondata olvasható itt. Igazi motiváció neked is!

Nézd meg!

Ingyenes tudásanyag

Neked írtam a leggyakrabban előforduló kérdések alapján. Kalóriaszámolás, tápanyagok, arányok, mintaétrendek. Minden, amit tudnod kell az egészségedért!

Nézd meg!

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg