„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
  • Zsemlemixből zsemle

    A leggyorsabb, a legegyszerűbb, a legzsemlésebb. Az alapot készítettem, nem variáltam – de fogok majd… Egyelőre egy gyors szendvicsre vágytam. Mi jöhet ilyenkor? A zsemlemix a NoCarbtól. Hozzávalók egy darab zsemléhez: 1 ek. olaj pici só 75ml víz 35gramm NoCarb zsemlemix. Összegyúrtam és tettem is a mikróba. 800 watton 3:30-ig melegítettem, lefedve. És már tettem..

  • NoCarb sonkás sajtos táska

    Természetesen ez is az új NoCarb zsemlemixből készült. A tésztája ugyanaz, mint a pizzának. Ez is két adag. 3 evőkanál olivaolaj 100g NoCarb zsemlemix 140 ml víz 1 kk oregano pici só   A kész nyers tésztát kinyújtottam, rátettem a Lidl linessa light erdei sonkát felszeletelve, egy két csíknyi cheddar sajtot tettem bele, majd fólia..

  • NoCarb palacsinta tortácska

    Fogalmam nem volt mi lesz belőle, csak úgy elkezdtem csinálni. Leöblítettem egy zacskó 300g rizsalakú NoCarb Noodle tésztát, hozzátettem három egész közepes tojást, két adagoló kanálnyi vaníliás fehérjeport, vanília kivonatot egy késhegyni sütőport és botmixerrel leturmixoltam. Nem volt elég sűrű, így hozzátettem még 20g NoCarb Rost sütőmixet. Még összekevertem és addig hagytam állni, míg az..

  • Diétás palacsinta

    Újra és újra palacsinta mert belőle sosem elég. Alap palacsinta recept: 2 tojás 40g NoCar rost sütőmix 6g sütőpor kb 1dl víz vagy tej Ebből készítettem kisebb kb. 8-10 átmérőjű plecsniket a palacsinta sütőbe. Krém: 300g karfiol megpárolva, puhán és melegen botmixerrel krémesre turmixoltam 3 tk hollan kakaópor 1 ek NoCarb 7x édesítő 80ml tejszín..

  • Lisztek, fogyás, étrend a tutti sikerhez

    Most egy kicsit hosszabb, de igazán lényegre törő és érthető cikket kaptok tőlem, mert amúgy is ezt szoktátok meg, és ezt várjátok tőlem. Nem lesz benne biológia, nem lesz benne sorokon át történő magyarázás, csak a tények, amit vagy elfogadtok és megfogadtok a sikeres diéta, fogyás érdekében, vagy nem. Mindenféle lisztek és keményítők világa. Puffad a..

  • Variációk csirkére – cukkinis

    Akkor jöjjön az örök kedvenc zöldségünk a cukkini, amiből már olyan sok mindent készítettünk. Cukkinis sütiket, cukkinis palacsintákat, de most nem eszünk édességeket! Ugye te sem? Ezt készítettem most: Fél kiló csirkemellet felszeleteltem, befűszereztem, sütőpapíros tepsibe helyeztem és rászórtam egy fej csíkokra vágott vöröshagymát. Egy egész cukkinit felkarikáztam és ráhelyeztem, majd erre a 3-4 csík..

  • Legdiétásabb magos pogácsa

    A gyerek nap miatt kellett valami elvihetős könnyű kaját csinálnom, ami mellé csak egy kis protein italt teszek el, mert ilyen melegben a husi és a zöldség nem játszik. Így pogit készítettem, igaz, hogy mini muffin sütőbe töltöttem, de ez a lényegen nem módosít, sőt, tök jó, mert nem kell nyújtani, szaggatni, csak kanalazni a..

  • Kókuszos keksz, ami hamar elfogy!

    Ha reggel az édes keksz hiányzik a kávé mellől, akkor ez neked való. Készítsd el, oszd be! Beosztani sokkal nehezebb, mint elkészíteni 🙂 50gr NoCarb sütőmix 50gr kókuszreszelék 20gr kókuszliszt 1 tojás 1 evőkanál kókuszolaj pár csepp citromlé pár csepp kókuszaroma eritrit Kézzel összegyúrtam, majd két sütőpapír között kinyújtottam, tetszőleges alakúra vágható, majd 180 fokon..

  • Húsvét bűntudat mentesen

    Ezek a finomságok a mai edzés közben jutottak eszembe. Sonkával sajttal töltött húsvéti bejgli, vagy kalács, vagy kenyér, vagy minek nevezzelek?! Tehát adott a téma, mert a hozzávalók a karácsonyi bejglihez hasonlóak, na de mégis csak húsvét van, így kénytelen voltam változtatni rajta. 90gr NoCarb rostmix 3 kisebb tojás 1 csomag sütőpor 40gr vaj, kacsazsír 250gr..

  • Kókuszgolyó helyett

    Két féle verzióm van már a kókuszgolyó helyettesítésére. Az első, aminek magasabb a zsírtartalma (a képen a fehér): 400ml Asia Coconut Milk – Aldi, Lidl 1 csomag NoCarb vaníliás pudingpor (ha nincs, akkor 1 evőkanál konjak liszt) 2 adagoló kanál vaníliás, kókuszos, natúr proteinpor kókuszaroma 50gr stevia-eritrit édesítő 200gr kókuszreszelék A hozzávalókat egy edénybe összefőztem..

  • Majdnem sütésmentes túrótorta

    Almás diós “majdnemsütésmentes” túrótorta NoCarb rost sütőmix használatával. A hagyományos, legtöbb túrótorta alsó rétege használ valamilyen szénhidrát gazdag ételt. Például: zabpehely, diétás vagy szénhidrátcsökkentett kekszek, aszaltgyümölcsök. Ebben még ez sincs. Ez a torta még a nagyon szigorú szénhidrátmentes diétákba is beleillik. A túrót egyébként arra érzékenyek, vagy a diétájukból kizárók ToTuval is helyettesíthetik. A tortához..

  • NoCarb bagett

    NoCarb bagett és a majdnem cézár saláta Bagett hozzávalói: 100gr nocarb rostmix 2 tojás szétválasztva (fehérje külön felverve) 30gr olivaolaj (szőlőmag is jó!) 4gr szódabikarbóna himalája só 1dl víz 1dl görög joghurt Az egészet összegyúrjuk, formázzuk és 180 fokon 30 percig, 200 fokon 10 percig sütjük. Kész van. Lehet szeletelni, pirítani és utána kockázni a..

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk