Finom saláták a tökéletes alakért

Hús és sali, hús és sali, hús és sali… ráadásul naponta háromszor!
Többeteknek jelent gondot az egyhangú étkezés, az hogy mindig ugyanazt a salátát, vagy ugyanazt a husit kell enni tízóraira, ebédre és uzsonnára is. Finom saláták a tökéletes alakért részletei…

Töltött sajtos korong

Estére akartam valami finomat, valami sósat, és hirtelen felindulásból készítettem el ez a sajttal töltött korongot.

Hozzávalók:

1 tojás

30gr NoCarb rost sütőmix

1 ek. Soft Cheese sajtkrém (New lifestyle)

1 szelet light trapista sajt

0,2dl víz

só, pirospaprika, oreganó

A szelet sajt kivételével villával és kézzel összenyomkodjuk a tésztát, két felé vesszük és mindkettőt fólia között kilapítjuk. Én simán egy Folpackot tettem alá és fölé, rátenyereltem a magam 65 kilójával és szépen kilapult. Rátettem a sajtot, ami kilógott, azt kézzel lecsipkedtem. Jöhet a másik fele tészta, hasonló technikával, nem cifráztam. A letépkedett sajtot pedig a tetejére dobáltam.

200 fokos sütőben 15-20 perc alatt készre sütöttem.

Az egész adag tápanyag tartalma:

kcal: 139    fehérje: 13  szénhidrát: 1.6    zsír: 8.6

 

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!

 

Vacsorára

Ugyanazok a hozzávalók, de két féle étel készült belőle.

Tatárbifstek vagy fasírt a mai vacsora? fasírt

Vettem, fél kiló darált marhahúst a boltban, mert itthon tatárt kértek vacsorára. Valahogy nem volt most kedvem a nyers húshoz, így inkább a fasírt mellett döntöttem.

  • 0,5kg marhahús darálva
  • 1 tojás
  • só, bors, majoranna, pirospaprika
  • stevia ketchup
  • mustár
  • vaj

Ez egészet jól összekevertem és a feléből 4 húspogácsát sütöttem, a másik pedig nyersen fogyasztható volt. A fasírthoz sem kell semmi más csak hús, bár a nagymamáink még mindenféle mást is tettek hozzá (én már nem is tudom az eredeti receptet). tatár

És mit ettünk hozzá?

Hát persze, hogy NoCarb bagettet vagy NoCarb kis zsemlét.

 

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!

 

NoCarb bagett

NoCarb bagett és a majdnem cézár saláta

Bagett hozzávalói:

  • 100gr nocarb rostmix
  • 2 tojás szétválasztva (fehérje külön felverve)
  • 30gr olivaolaj (szőlőmag is jó!)
  • 4gr szódabikarbóna
  • himalája só
  • 1dl víz
  • 1dl görög joghurt

Az egészet összegyúrjuk, formázzuk és 180 fokon 30 percig, 200 fokon 10 percig sütjük. Kész van. Lehet szeletelni, pirítani és utána kockázni a salátába.WP_20160307_19_02_50_Pro

A majdnem cézár saláta, attól majdnem, hogy nincs hozzá öntet. Én az Aldi 85%-os majonézét használom, ebből egy evőkanálnyit vettem ki és pici joghurttal kikevertem, ez lett az öntetem.

Jó étvágyat!

 

 

A Mozdulj Anyu zárt csoportokban pedig szívesen látunk, ahol beszélgethetsz anyukákkal, akik szintén életmódváltásra adták fejüket. Vegyél részt edzéseinken, és gyere el teadélutánjainkra is!
 A Ye Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 15% kedvezményt kaphatsz!
A Best-Body-Nutrition oldalon a MOZDULJANYU kuponkódot használva 5% kedvezményt kaphatsz!
A Fittmarket-Shopba kérlek itt regisztrálj, nézz körül és vásárolj kedvedre NoCarb termékeket, gluténmentes, cukormentes, laktózmentes, paleo élelmiszereket!