„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
  • wp_20161001_17_45_54_pro

    Datolyás sütőtök krémleves

    Itt van az ősz, jöhet valami igazi őszi leves recept. 400g sült sütőtök kikaparva 50g magozott datolya 200ml paleo tejszín 400ml víz pici só 1 ek NoCarb 7x édesítő pici szerecsendió A hozzávalókat turmixgépbe öntjük és alaposan összeturmixoljuk. Először botmixerrel csináltam, de mindent szanaszét fröcskölt, úgyhogy a fedett tetejű turmixgéppel jobban jársz. A turmixolás egyet..

  • best-way-to-lose-weight

    A leghasznosabb élelmiszerek

    Citrom savanyú íze miatt azt gondolnád, hogy savasít, pedig a legjobb lugosító étel. Kezd a reggelt egy pohár langyos citromos vízzel. A kávét mindig reggeli után fogyaszd el! Én mindig ezzel kezdem a napot! Cukkini alapélelmiszer a diétában. Fogyasztható grillezve, nyersen salátába, sütve, tölte, krémlevesként, bárhogy és bármikor. Én grillezve vagy nyersen szoktam leggyakrabban enni…

  • darázsfészek

    De unalmas a diéta!

    Ha mindennap, és abból 4 étkezésre húst eszel zöldséggel, akkor lehet, hogy hamar besokalsz – egyesek szerint, de nem szerintem! “Aki nyavalyog, de nem változtat, annak még nem fáj eléggé!” Dr. Bubo Én azt gondolom rólad, hogy van annyira kreatív háziasszony a konyhában, amikor azt mondom neked, hogy húst és zöldséget, akkor legalább 9 féle..

  • PhototasticCollage-2016-04-10-16-06-52

    Mozdulj Anyu! – edd le a hasad

    A lapos has a konyhában kezdődik, ezt már biztosan nagyon sok helyen olvashattad. A has izmod edzésétől valóban lesznek kockáid, de vajon fog-e látszódni? Az izmok láthatóságát majd az étkezés adja. Így van ez a farizomnál is. Nem akarok eltérni a tárgytól, de tudod ugye, hogy a kerek fenék az izomtól lesz kerek?! Baromi sokat..

  • menü

    Menü

    Ilyeneket szoktam vasárnaponként csinálni. “Mindenmentes” Zeller-Répa-krémleves pirított magokkal Valóban, ez tényleg csak zeller és répa. Így készítettem: a zellert és a répát apró kockákra vágtam, megfőztem, a levet néha pótoltam rajta és hagytam totál megfőni. Aztán elővettem a botmixeremet és teljesen pépesre turmixoltam. Fűszereztem, egy kis himalája sóval, fehérborssal és szerencsendióval. A magokat közben egy..

  • avokádó

    A jó fajta zsír: avokádó

    Bementem a boltba, tényleg kifejezetten avokádóért mentem, de vettem mellé még egy pár zöldséget és tojást is. A kasszánál a pénztáros blokkolja a dolgaimat és az avokádónál megáll egy pillanatra: Ennek az avokádónak 600Ft DARABJA!!! Mondom neki, tudom, de nem vettem se kólát, se ropit, se kakaós csigát, úgyhogy belefér. Köszönöm, hogy szólt! Tényleg ennyire fura, ha..

  • karfiol burger 1

    Karfiol burger

    Na, ilyet sem ettél még! A tegnapi karfiol rizs – fasírt verzió után nem hagytam abba a gondolkodást és tovább fejlesztettem az ügyet. Burger: 25dkg karfiol (nyersen aprítva) 15dkg sajt reszelve (amilyet megenged az étrended) 1 tojás fűszerek: só, oreganó Hús: a tegnapi fasírt ügy, ami 20dkg pulyka darált hús, tojás, nocarb sütőmix és fűszerek. Szóval..

  • karfiol rizs

    Karfiol: rizs helyett, mert ez vigyáz az alakodra!

    Amikor valamivel helyettesíteni kell a rizst, de az zöldség legyen, mert az van előírva, hogy neked bizony húst kell enni zöldséggel. Na, nézzük. Hús: darált pulyka mell 25dkg 25gr NoCarb sütőmix 1 tojás fűszerek, pirospaprika, só, bors, majoranna, fokhagyma Köret: 300gr karfiol nyersen (nem mirelit) fűszerek: petrezselyem Elkészítés: A karfiolt rózsáira szeded és aprító gépben..

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk