„Hittel tedd meg az első lépést! Nem kell hozzá látnod az egész lépcsőt, csak az első lépcsőfokot.”
  • gyúrós kekszek

    Gyúrós kekszek

    Nem csak szénhidrátmentes étkezéseket tartok. Vannak napjaim, amikor szénhidráttal feltöltöm magam pár alacsony szénhidrátos napot követően. Konkrétan így kell elképzelned: CH 50gr  2-3 napig, majd 200-250gr CH 1 napig. Ilyenkor jöhet a banán, a zabpehely, a rizs, a pufi rizs. Minden, ami alacsony zsír, de magas szénhidrát. Az edzéseimhez hangolom az étkezést is. A lábedzéses..

  • csirke brokkolipüré

    Ötletek az alacsony zsírtartalmú főzéshez

    A zsír mennyiségét több módon is tudjuk csökkenteni étrendünkben, a főzés módja és egy jó edény, serpenyő kiválasztása segíthet ebben. Az alacsony zsírtartalom nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem fogyasztunk zsírt, csak éppen megválogatjuk, hogy melyiket és megmérjük, hogy mennyit! Nem a zsír hízlal, hanem a szénhidráttal együtt történő fogyasztása! (pörkölt nokedlivel,  tojásrántotta kenyérrel)  ..

Életmódváltó csomagok

Beszélgessünk az életmódról, ha megfogadod a tanácsaimat, egy hónap alatt akár 6 kilótól is megszabadulhatsz

nézd meg

INGYENES táplálkozási kérdőív

Töltsd ki és tudd meg milyen típusba tartozol!

Kitöltöm a kérdőívet!

Sikersztorik

Kinőtt nadrágok, eltűnt centik, és lefogyott kilót gyűjteménye.

Nézd meg!

Személyesen

Budapesttől mindössze 20km-re Veresegyházon várlak szeretettel. Tedd meg az első lépést az egészséges életmód felé!

Konzultációk