„….És köszönöm már most rengeteget tanultam tőled! Volt
olyan, ami könnyen ment: Szeretem a halat, ha kapok normálisat nem
nehéz rendszeresen enni. Elhagyni a glutént, tejet igazából nem
nagy kaland, volt, hogy évekig nem ettem.
Vannak pici
figyelések: kávé elhagyás, a böjtöt hogy érdemes jól
időzíteni, az edzés utáni fehérje elhagyása.
És
vannak nagy kihívások: több zsír (és kalória), magok elhagyása,
rizs-köles kihagyása és az arányok átstrukturálása
De
dolgozok ezeken is… Majd előbb utóbb egyre jobban szokás
lesz.
Ráadásul új dolgokba is belementem és van,
amiről elsőre is nagyon jók a tapasztalataim:
Pihenőnapon
nagyon jól ment az egész napos böjt. Sőt este nem volt gond a
leves sem.
Elég jól beválik a leveses bélflóra regeneráció
és nem borult sem az IR, sem a gyomrom a sok létől.
Glutamin
tényleg nagyon jó gyomorsav ellen. Sosem gondoltam volna!
Hirtelen
ennyi gondolatom van azon kívül:
KÖSZÖNÖM!
ui.:
a többiek szerint fogytam is, ráadásul a nadrágjaim lazábbak,
aminek örülök, mert combról nekem sokkal nehezebben mennek le a
dolgok. Adekvátan nem tudok nyilatkozni, mert az Inbodyk-n
kívül nem nagyon szoktam mérlegre állni vagy centizni. „
Két hónap – közel 10 kiló mínusz! Arányaiban ez az induló testsúly 8%-a. Férfi 188 cm magas és 123.3 kg-ról indult. Már nagyon nem érezte jól magát, ezért változtatott. Már a harmadik héten sokkal több energiája volt és nem érezte magát sosem éhesnek!
“Én kvalifikált business coach vagyok, és fantasztikusnak tartom a coachingot, mint módszertant. A múltkor találkoztam azzal a kifejezéssel, hogy táplálkozási coach. Na Te az vagy, a mestere a szakmának! Pont a lényegét tudod a coachingnak, hogy különböző módszerekkel a coachee számára motivációt adsz, segíted, hogy a legjobbat kihozza magából és ezt teljesen személyre szabva! Úgyhogy én személyesen Magyarország legjobb táplálkozási coach-ától kaptam segítséget! Köszi!”
“Bementem a próbafülkébe 38-as nadrágot vittem magammal. Nagy volt rám! Hurrá! – gondoltam! Bevittem a 36-os nadrágot magammal, az is nagy volt rám! Ekkor nem hittem a szememnek! Valóban a 34-es nadrágot kellett megvennem!”
“Nem hiszem el, három hónap alatt 6cm-t lett keskenyebb a derekam! Köszönöm a támogatást és a folyamatos helyre igazítást!”
“Megérte minden reggel hajnalban felkeli és elmenni edzeni! Nem számít semmi, most, hogy látom az eredményeket, úgy tervezem a napjaimat, hogy mindig legyen időm edzésre és a vendégeim között hagyok magamnak ebédszünetet is! Köszönöm a bíztatást!”
Két kis gyermek anyukája. Sok éve küzd a kilókkal. Fut babakocsival, jól eszik, él egy olyan élhető, egészséges életmódban, ami mindannyiunk számára elérhető! Lemondásokkal jár neki is, de a mindennapos eredménye motiválja! 2017. június 3-án lefutotta élete első félmaraton távját pulzuskontrollal, élménnyel, fulladás és kimerülés, mélypont nélkül!
“Ma van az 5. házassági évfordulónk. Az volt a cél, hogy elérjem újra azt a súlyt, es azt a formát, ami akkor volt. Sosem voltam igazan nagydarab, sem kövér, a 2 terhességem sem szedte szét a testem teljesen. Ahhoz kepést, hogy 36 eves voltam, 2 pici gyerekkel, egész jól néztem ki. És ez zavart… Az “ahhoz képest” es az “egész jól”. Visszagondoltam, hogy mikor éreztem magam utoljára jól a bőrömben, es az az esküvőm volt – nyilván a terhességeim első 2/3-at kivéve, amiket imádtam… – igy ez lett a cél januárban. Ez 10 kilót jelentett, 10 hónap alatt. Kilóban. Formában azért jóval többet. Es lett egy motivációs nacim is 🙂 Elkezdtem mozogni rendszeresebben, a saját óráimon túl is. Mentek is le szápen a kilók, mind a 4.5…Aztán jött a stagnálás, es rájöttem, ez igy nem lesz jó, nem fog működni kaja nélkül. Megkerestem Sacit. Először az edzését, aztán beszélgettünk és jött az étrend is. És hogy felejtsem el a sok-sok finom, illatos gyümölcsöt… Nyár kozepen… Es egyek több, sokkal több húst. Na, ehhez kellett am felkötni a gatyámat. Mindezt pont nyaralás elött. De megcsináltam! Olaszország, 1 hét, 1 gombóc fagyi, 1 fel pizza, 1 tésztaétel. És ez vitt. A lendület. Persze voltak mélypontok, de mindig volt valaki, valami, ami helyrepakolt. “Koronát igazit es megy tovább”, és Saci edzései a megmentőim mai napig, testileg, lelkileg… Itt tartunk most. 10/9, egész jó… Nem tökéletes, senki sem az. Megyek tovább. Meglesz a 10. is! Köszi, hogy velem vagytok, hogy veletek lehetek. Es főleg KÖSZÖNÖM SACI!!! Peace
Bocs, ha hosszú voltam, beszélni is sokat tudok ” Edit (2 gyerekes anyuka)
“Megcsináltam a képet, ahogy tanácsoltad! Nem hiszek a szememnek! Ezt nézd meg! Három hónap alatt képes a testem ennyit változni! Kilóban mínusz 4kg-nál tartok, centiben 10 centi a csípömön! Gyönyörű eredmény! Köszönöm a segítséget!”
“5 hónap alatt 10 kg-t fogytam, mert betartottam, amiket tanácsoltál! Soha nem fogom abbahagyni ezt az életet! Imádom, szeretem! A kajákat és az edzéseidet is! Köszönöm, hogy vagy!
“Soha nem gondoltam volna, hogy 40 évesen jobban fogok kinézni, mint 35 évesen! Milyen fura, ha nem fotózom, nem is látom a különbséget! Köszönöm, hogy újra szépnek is fiatalnak látom magam!”
“Upsz! A nadrágom kifogytam. Sose volt rajtam, azért vettem, hogy majd belefogyok. Kicsit elidőzítettem ezt a kérdést! Szuper jól érzem magam! Anyagcsere típus alapú táplálkozási ajánlásom volt, mióta rájöttem, hogy ehetek zsírt, azóta végre energikus vagyok és nagyon szépen lassan fogyok. Szebb a bőröm, nem puffadok!”
“Saci drága! 2014 végén 63,4 kg voltam, amikor elkezdtem a váltást. Igen, nagyon sok munkát tettem bele, és sokszor szinte semmi látszatja sem volt, pedig “figyeltem” az étkezésre, heti 4-5 óra sport is. Aztán jöttél Te!!! És azóta látszik a munka eredménye. Ma reggel 53,4 kg-ot mutatott a mérleg!!! KÖSZÖNÖM!!!!”
“Sokkal boldogabb és kiegyensúlyozottabb lettem. A Filo teljes történetét itt olvashatod!”
“Pontosan 10 kilóval vagyok kevesebb, nagyon köszönöm. Igaz még csak fél úton vagyok a célom felé, de sokkal jobban érzem magam. Imádom az edzéseket és függővé váltam. “
” Szóval úgy tűnik, gyógyszerek mellett is lehet fogyni a helyes táplálkozással és mozgással!” – Anita
„Ne várj, a legjobb alkalom soha nem fog elérkezni. Kezdj hozzá ott, ahol éppen most vagy, és használj bármilyen eszközt, ami csak a kezedbe kerül, hiszen a legjobb szerszámokat úgyis útközben fogod megtalálni.
/Napoleon Hill.”